ランナーズハイ
ランナーズハイ トレーニングメニュー

正しい知識を持ち、効率の良いトレーニングをすることでその効果は劇的にアップします。

メインRUN練習

基礎練習

短・中・長距離チームに分かれて練習を行います。

周回コースペース走、リズム変化走、坂ダッシュ、トラック練習等

フォーム改善ドリル

ポンピュンラン走法 フォーム改善ドリル

ランニングフォームを整える

 地方の国立大学でありながら日本記録保持者を続々と輩出し続けている福島大学陸上部。その監督で「陸上界のカリスマ」と称される川本和久監督が考案したポンピュンラン。

 

福島大学陸上部出身の一関が「効率の良いフォームへの改善ドリル」を指導します。

『世界一受けたい授業』をはじめ、多くのメディアで紹介されているポンピュンラン。速さの秘密はこのフォームにあります!

コンディショニング

スポーツパフォーマンスを最大限に高めるトレーニング

セルフウェイト(自体重負荷)トレーニング

身体的な準備を整える

 筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力などスポーツパフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えます。これらのバランスを保つことで、慢性傷害の発生リスクを限りなく減らし「走り続けることのできる強い身体づくり」「競技力の向上」を実現します。

ランニング理論講座 プロテクションセミナー

ランニング理論・トレーニング理論を学ぶ

正しい知識を得る

ケガの予防にターゲットを絞り、解剖生理学やスポーツ心理学など幅広い知識に基づいたトレーニング理論をわかりやすくお教えいたします。


さまざまな情報が蔓延するなか、正しいランニング知識を身につけることも必要です。

 

◆日頃から心がけなければいけない食事とは?
◆正しいランニングフォームを身につける意味とは?

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ランナーズハイ代表一関祐輔
ランナーズハイ代表一関祐輔

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