2015年2月8日(日)10:00〜11:30
【クライアント】
ブロック…短距離
氏名…K•T様 R•S様
目的…競技力向上
【練習内容】榴岡公園
•W-UP
•ポンピュンRUN走法ドリル(シザーズ、トロッティング抜き)
•坂ダッシュ
100m × 5 × 2セット rest10分
•コンディショントレーニング(セルフウエイト)
スクワット 15×3
ルーマニアンデットリフト 15×3
ワンレッグデットリフト 15×3
•C-DOWN
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