ランナーズハイ

【短距離】陸上競技力向上 K・T様、R・S様

2015年2月8日(日)10:00〜11:30

 

【クライアント】

ブロック…短距離

氏名…K•T様 R•S様

目的…競技力向上

 

【練習内容】榴岡公園

•W-UP

•ポンピュンRUN走法ドリル(シザーズ、トロッティング抜き)

•坂ダッシュ

100m × 5 × 2セット rest10分

•コンディショントレーニング(セルフウエイト)

スクワット 15×3

ルーマニアンデットリフト 15×3

ワンレッグデットリフト 15×3

•C-DOWN

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ランナーズハイ代表一関祐輔

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