２０１５年２月８日（日）１０：００〜１１：３０

【クライアント】

ブロック…短距離

氏名…K•T様　R•S様

目的…競技力向上

【練習内容】榴岡公園

•W-UP

•ポンピュンRUN走法ドリル（シザーズ、トロッティング抜き）

•坂ダッシュ

１００m　×　５　×　２セット　rest１０分

•コンディショントレーニング（セルフウエイト）

スクワット　１５×３

ルーマニアンデットリフト　１５×３

ワンレッグデットリフト　１５×３

•C-DOWN