3時22日(日)9時〜11時

【クライアント】

ブロック…短距離、中距離

氏名…Y.S様 T.A様 R.S様 K.T様 4名

目的…競技力向上

【メイン練習】

・W-UP

・ポンピュンラン走法ドリル

・坂ダッシュ 120m 5×2 r=10'

【コンディショントレーニング】

・ジャンピングスキップ

・ステーショナリーランジ&プランク ・開脚スクワット 

・オーバーヘッドスクワット

C-DOWN