3時22日(日)9時〜11時
【クライアント】
ブロック…短距離、中距離
氏名…Y.S様 T.A様 R.S様 K.T様 4名
目的…競技力向上
【メイン練習】
・W-UP
・ポンピュンラン走法ドリル
・坂ダッシュ 120m 5×2 r=10'
【コンディショントレーニング】
・ジャンピングスキップ
・ステーショナリーランジ&プランク ・開脚スクワット
・オーバーヘッドスクワット
C-DOWN
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