3時18日(水)10時〜11時30分
【クライアント】
ブロック…長距離
氏名…M・S様
目的…ファンラン
【メイン練習】
・W-UP
・ポンピュンラン走法ドリル
・8000m ペース走 (1km 5'20”)
【コンディショントレーニング】
ジャンピングスキップ
C-DOWN
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