3時18日(水)10時〜11時30分

【クライアント】

ブロック…長距離

氏名…M・S様

目的…ファンラン

【メイン練習】

・W-UP

・ポンピュンラン走法ドリル

・8000m ペース走 (1km 5'20”)

【コンディショントレーニング】

ジャンピングスキップ

C-DOWN