ランナーズハイ

【中距離】陸上競技力向上 Y・S様

2015年2月1日(日)10:00~11:30

仙台市陸上競技場にて


【練習内容】

•W-UP(15分ジョグ)

•ポンピュンRUN走法ドリル

•サーキットトレーニング

1サイクル

外周コース1周(800m)→階段ダッシュ→腕立て→V腹筋→スーパーマンプルダウン→スキップジャンプ(30m)×5サイクル


•C-down

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ランナーズハイ代表一関祐輔

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