仙台市陸上競技場にて

【練習内容】

•W-UP（１５分ジョグ）

•ポンピュンRUN走法ドリル

•サーキットトレーニング

１サイクル

外周コース１周（８００m）→階段ダッシュ→腕立て→V腹筋→スーパーマンプルダウン→スキップジャンプ（３０m）×５サイクル